Perché mi sento sempre stanco?

Le 8 cause della stanchezza cronica

“Perché mi sento sempre stanco?” Una delle domande che tutti si sono posti almeno una volta nella vita. La verità è che non esiste una risposta univoca: le cause della stanchezza cronica differiscono non solo da persona a persona, ma anche da periodo a periodo. Nel tentativo di fare un po’ di chiarezza, abbiamo ricostruito le 8 cause della stanchezza cronica per eccellenza, quelle più comuni:

  1. Vita sedentaria: non praticare attività sportiva o saltare spesso la palestra è la prima delle cause della stanchezza cronica. Inutile girarci intorno: se mi sento sempre stanco, forse è perché conduco uno stile di vita sedentario. L’esercizio fisico ossigena i tessuti, aumenta la resistenza e rende più energici (provare per credere);
  2. Poca acqua: bere poco riduce la pressione sanguigna e rallenta l’ossigenazione dei tessuti;
  3. Troppo stress: ebbene sì, anche lo stress è una delle cause della stanchezza cronica, al pari del lavoro eccessivo;8 Cause della stanchezza cronica
  4. Poco ferro: un’alimentazione non equilibrata può essere una delle cause del mi sento sempre stanco. Se è questo il caso, mangiate cibi ricchi di ferro, come i fagioli, la carne e le noci… e tornerete ad essere pieni di energia;
  5. Troppo cibo spazzatura: un’altra declinazione dell’alimentazione scorretta e non equilibrata. Mangiare male può costringere il fegato a fare gli straordinari e a rubare energia a tutto l’organismo. Per uscirne occorre disintossicare periodicamente l’organismo, se possibile con una tisana depurativa, drenante e dimagrante 100% naturale e made in Italy;
  6. Nessuna colazione: colonna portante di un’alimentazione sana ed equilibrata, il primo pasto della giornata è il più importante – consigliatissima la granola –;
  7. Troppa tecnologia: è dimostrato. Essere sempre connessi è una delle cause della stanchezza cronica. Se mi sento sempre stanco e salto dal pc allo smartphone… significa una cosa sola: è arrivato il momento di staccare la spina!
  8. Troppa caffeina: la regola del più caffè bevo più mi sento energico è un falso mito. Nella realtà le cose funzionano diversamente: troppi caffè provocano l’effetto contrario e, a lungo andare, sono una delle cause della stanchezza cronica.

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